胖子一定力量就大吗?

问:胖子一定力量就大吗? 为啥大家会觉着胖子力气就大

力量通常在专业术语中用“最大肌力”来表示,意味着肌肉产生力量的最高水平,最大肌力是肌肉或肌肉群能够调动所有运动单元产生的最大力量,需要很高水平的神经肌肉效率来增强肌内和肌间的协作能力。

而肥胖人群往往是脂肪量偏多,在视觉呈现上比普通人的体型偏大,然而这种体型偏大与肌肉无关——脂肪和肌肉是两种不同的组织。

所以,力量大小与体型无关。

民间有谚语:”身大力不亏”是有一定道理的。

一个人力量大小首先要看肌肉量的多少,其次要看神经调配肌肉的能力。


如果是两个完全没有锻炼基础的人去对比,一个是比较胖的人,另一个是比较瘦的人,那么体重较重的人的力量,基本上都比那个瘦的人要大的多。

其中的原因之一,就是两个人的肌肉量不同,而导致肌肉量不同的最主要因素就是体重。

试想一下,一个100公斤体重的人和一个40公斤体重的人,两个人同时走1公里的路程,体重较重的人相当于比体重较轻的人多负重了60公斤的重量。

这多出来的60多公斤负重在这1公里的路程中,对这个体重较重的人带来的锻炼效果更多。

试想一下,如果他没有那么多的肌肉量,他也无法支撑这么重的身体运动。

长期的重负荷,体重较重的人就一定会比体重较轻的人产生的肌肉量更多,从而力量也会更大。

另外如果是一个经过锻炼的瘦子和一个没有经过锻炼的胖子去做对比的话,情况就会有所不同。

老胡经常去的健身房里就有一位身材消瘦的大哥,从外表看,人瘦瘦高高的,和一个普通人没有什么区别,但是大哥的力量却非常惊人!

传统硬拉成绩在220公斤左右。这已经超越了一般的健身者很多,健身房里其他的很多体重比他大很多的人和他比起来也差了很多。

这位大哥常年进行爆发力训练,而且也经常玩儿一些自重健身项目,传说中的”五大神技”基本不在话下。

造成这种差异的原因就是神经调配肌肉的能力不同。

力量大的人通常神经的募集能力更强,能够支配肌纤维的数量更多,而且肌纤维的弹性更好,因此能够爆发出更大的力量。

这里边有一部分因素是先天决定的,但通过后天的锻炼,也可以提高肌肉的力量。

正确的锻炼方法是增强肌肉力量的关键。

要使用大重量,每组进行1~6次,多做如深蹲,硬拉,推举,卧推等复合动作。

训练以后要补充足量的蛋白质用于肌肉修复。加上良好的睡眠可以很好的提升肌肉力量。

我是老胡,我爱运动,每日健身干货分享,欢迎大家关注。

不一定,一般有天生肥胖的,肌肉松弛,上楼都喘的厉害,另一种则是通过锻炼来刺激肌肉健身的,这样的人在健身房随处可见,一般看到的都是肌肉发达,魁梧,一看就是有力量的那种。



胖子不一定力量大哦,因为胖子虽然体重大但不代表肌肉含量高。力量需要在平常的健身和训练中逐渐形成,一般来说,肌肉量大的人比肌肉量小的人力量大、男生比女生力量大、青壮年比老人力量大、有锻炼习惯的人比没有锻炼过的人力量大。正所谓,是虚胖不是strong。

胖子一定力量就大吗?我来回答。

所谓的胖子也分成两种,一种是单纯的肥胖型胖子,硕大的身躯里体脂肪比例很高,肌肉含量比较低。还有一种胖子是肌肉肥,像力量举的选手、相扑运动员等。所以关于胖子一定力量就大吗这个问题要分开来看。

力量来自于肌肉产生收缩发出的力,肌肉横截面越大,肌肉收缩时被调动的肌肉纤维就越多,所以对于像力量举选手还有相扑运动员那样的胖子来说,身体内肌肉的比例很多,肌肉的收缩就能产生很大的力量,这个相信大家都能感受得到。

而对于体内脂肪占大多数,肌肉含量很少的胖子来说,情况正好相反,肌肉的减少除了影响发出的力量很小,肥胖还会减少人的力量,因为过多体脂会浸润并削弱肌肉组织。当考虑相对于体重的力量时,肥胖个体往往要弱很多。

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