男性锻炼什么对身体有好处?

问:男性锻炼什么对身体有好处?

男性锻炼什么对身体有好处?问得越具体,答得越精彩。

据我掌握的信息来看,男性锻炼什么对身体都是有好处的,只是要掌握运动的时间和气候的变化,没有一种运动是男人的专利,我们接触最多的全运会、亚运会、奥运会的比赛项目都是男女队都要参赛的,包括拳击比赛有点残忍的味道我们的女拳击手也是要沉着应战的。所以说,运动无极限,男女都一样,男同志喜欢的跑步、健步、骑自行车、登山等运动,都会出现女同胞娇健的身影。

我个人认为,男性锻炼什么对身体都有好处,只要是你喜欢的运动,对身体都是有益处的。运动要有恒,也要适度,掌握科学的运动方法,往往会起到很好的健身效果。

作为健身领域创作者,我认为自己非常有必要回答这个问题,因为自己对这方面确实比较了解,所以这里就简单说一下自己的看法。其实你只要运动起来对于身体就是有好处的,你的目的不同,那锻炼的内容都是不同的,那我们针对锻炼目做一下锻炼内容的分类:第一类目的减少一些疾病的发生概率,第二类目的提高我们的身体素质让我们更好的工作,第三类目的好看的外型。

减少疾病方面

如果我们过度肥胖,体脂肪含量过高的话,会导致我们的血压血糖以及血脂集体偏高,而内脏脂肪过多的话也会导致我们换上脂肪肝,同时由于内脏脂肪过多,也会对我们身体内部的脏器产生挤压,从而增加了内脏器官的压力,尤其是我们的心脏。而且过度肥胖的几乎都会打呼噜,而平躺状态的打呼噜其实是很危险。

以上都是一些肥胖导致的疾病,那我们如果想解决它,我们就需要控制饮食去做有氧,多进行一些复合型的训练,配合有氧,这样效率最高

身体素质方面

当我们锻炼的话,我们整体的力量,耐力,柔韧性以及我们的心肺功能都回到得到很好的强化,这样可以让我们更加有精力的投入到我们的生活或者工作中去。同时由于我们力量与耐力更强,我们在体力上远胜于一般人,这样我们可以更持久的工作,甚至是承担大强度工作的能力也远超一般人,而我们的心肺耐力更好,则可以让我们的心脏能力远超他人,更安全,柔韧性更好,会让我们体态更好,避免不良体态带来的影响。

针对这些身体素质我们就需要针对性的训练,这主要依靠功能性训练以及自重,而不是单纯的做做有氧和哑铃了

外型方面

爱美之心人皆有之,好看的外型肯定是人人都喜欢的,那大家喜欢的身材几乎都是胸部发达一些,倒三角身材,腹肌清晰的。

像这种身材我们单纯的依靠复合训练是不能解决的,我们需要进行专项的分化训练,以及饮食控制,这样才能拥有理想的身材。

以上就是我的回答,希望能够帮助到你,谢谢。

这好处可多多了,各位男性朋友,你懂我意思吧。

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