我一晚上都没有睡觉,次日早上都感觉不到一点

问:我一晚上都没有睡觉,次日早上都感觉不到一点困意了,之后就是一半清醒一半模糊,我该怎么办?

我是一个26岁的女性,说说我个人熬夜玩手机的后果。不知道现在离你中考结束多久了、你所说的状态又持续多久了。不过还是好意奉劝你:尽快结束这种状态为好。手机再好玩也要控制时间。因为我现在就是经历这种状态,我是17年十月份因为家庭原因没有工作,有大把时光就开始这样,手机不离手的,吃饭也是边吃边玩,上厕所都要拿着手机玩,脚不麻都不会离开马桶的,洗澡都要手机放歌的,也是边走路边玩的人,毫不夸张地说,除了睡觉,其余所有时间都不舍得离开手机那种,晚上玩到凌晨一两点才睡,早上七点醒又玩,就这样几乎天天如此,持续了一年多。关键是我手机里面能玩的也就微信、QQ、头条,其余微博啊游戏啊这些大多数人都会有的我都没有,家人就很费解,就一个头条能让我天天这样玩,不无聊吗?!(因为都凌晨了,微信扣扣这些里面的好友没多少个还没睡觉的,就剩头条可以看视频片段了)所以我也在想为什么,答案就是已经形成习惯了,就好比吸毒一样,感觉会上瘾的,就是大家调侃的患了睡前不玩手机就睡不着的病。我也试过一直刷头条刷到凌晨三四点,不是很困,然后一想第二天也没什么事做,可以睡很晚,干脆继续玩,没电了一边充一边玩,一直到天亮,甚至月经期间照样熬夜玩手机。刚开始的确会出现你说的到了白天一半清醒一半迷糊的状态,甚至你会想饮食和护肤上面赶紧补救一下应该就可以减少伤害。但是你要知道,很多危害是累积的,慢性的,这些恶习一旦惯了,时间久了,就会形成不可逆的损伤了。我现在的身体毛病有:眼睛长期都是有红血丝,刺痛,气血不足脾虚,月经不调,容易犯困,皮肤暗黄。现在是在看中医喝中药调理的。今年年初重新找了工作,熬夜就没那么疯狂了,不过还是会经常玩手机,上星期有一天下班了手机玩到没电,才发现充电器落在公司了,想着一直到第二天白天也基本不会用到,然后就没去买充电器,晚上九点关机了,其实下意识也在想看看自己就几个小时不用手机会是什么状态,接着开始找别的事情做,收拾东西,看看书,那天晚上就是十二点左右睡觉了,早上八点醒,做早餐洗衣服,十点去上班。整个半天时间确实感觉难熬,总想开机看看微信扣扣有没有人聊天,支付宝有没有人偷能量啊之类的,最后都因为没电而作罢。直到现在也会慢慢的改变,不会一边充电一边继续玩,会趁充电去看书,看到困到点就关机睡觉。所以呢,还是希望你尽快调整好作息时间了,多找点别的事转移手机对你的吸引力,毕竟手机玩多了,对手机也不好

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